橢圓機(jī)和劃船機(jī)都是做有氧運(yùn)動，都能有效減脂！ 橢圓機(jī)基本運(yùn)動身體部位是腹部、臀部和大腿部位，而劃船機(jī)可以運(yùn)動全身80%肌肉群，包括臀部肌肉、股四頭肌、腘繩肌、背闊肌、肱二頭肌、斜方肌、三角肌和腹肌等。所以，劃船機(jī)比橢圓機(jī)運(yùn)動的肌肉更多，自然是劃船機(jī)的減脂效果會更好更高效的！
當(dāng)然，雖然劃船機(jī)的全身運(yùn)動效果更全面，但是這并不意味著橢圓機(jī)會輸給劃船機(jī)。橢圓機(jī)的運(yùn)動方式更加溫和，對關(guān)節(jié)的沖擊較小，適合所有年齡段的人群，包括那些有關(guān)節(jié)問題的人。而且，橢圓機(jī)的運(yùn)動強(qiáng)度可以調(diào)節(jié)，你可以根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動能力來調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，這樣既可以保證運(yùn)動效果，又可以避免過度運(yùn)動導(dǎo)致的運(yùn)動傷害。
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