從實(shí)際運(yùn)動感受上來說，動感單車的減肥效果會比自己在跑步機(jī)上跑步，效果來得更為明顯。
但是，減肥效果的好壞，既不取決于某項(xiàng)運(yùn)動的單位熱量消耗，也不取決于某種食物攝入的多少，而是取決于總的熱量的進(jìn)入平衡情況，是消耗大于攝入，還是相反。
因此，無需太過關(guān)注跑步機(jī)還是動感單車哪個(gè)更能減肥，只要你把握好每天總體上的熱量攝入與消耗，同時(shí)每周保持3至5次的有氧運(yùn)動（跑步機(jī)或動感單車，或是其他有氧運(yùn)動），都可以達(dá)到理想的減肥效果。
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從實(shí)際運(yùn)動感受上來說，動感單車的減肥效果會比自己在跑步機(jī)上跑步，效果來得更為明顯。這是因?yàn)樵趧痈袉诬嚿?，你可以感受到更多的身體運(yùn)動和挑戰(zhàn)，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)阻力和速度，使運(yùn)動更具變化性和挑戰(zhàn)性。此外，由于動感單車是固定在自行車上的，所以對于膝蓋等關(guān)節(jié)的沖擊也會相對較小，適合長時(shí)間持續(xù)運(yùn)動。
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