無論是跑步機(jī)還是健身車，都是一種有氧運(yùn)動器械，都可以減肥。從鍛煉效果和運(yùn)動強(qiáng)度來看，跑步是要比騎行好一些的，因為跑步是全身鍛煉，它不僅需要腿部的發(fā)力也需要腰部和上肢的協(xié)調(diào)。而騎行主要是針對鍛煉腰部以下的鍛煉（主要是腿部） 。
但是，就家用來說，個人更傾向于動感單車，因為減脂效果取決的你的運(yùn)動強(qiáng)度，就相同運(yùn)動強(qiáng)度來說，動感單車和跑步機(jī)消耗的熱量區(qū)別不大。但是從安全性、空間、性價比這幾個方面來說，動感單車都有比較明顯的優(yōu)勢。
從安全性角度來看，跑步機(jī)和動感單車都存在一定的風(fēng)險。跑步機(jī)在高速運(yùn)轉(zhuǎn)時，如果跑步者不慎摔倒或者步伐過大，可能會導(dǎo)致骨折、扭傷等傷害。而動感單車雖然對關(guān)節(jié)的沖擊較小，但由于騎行時的慣性較大，長時間騎行可能會導(dǎo)致腰部、頸部等部位的疲勞和損傷。因此，在選擇家用有氧運(yùn)動器械時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動經(jīng)驗來權(quán)衡。
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