舒華的史密斯訓練器是一種非常有效的健身器材，其主要鍛煉部位有胸大肌、股四頭肌、背闊肌、斜方肌、三角肌后束、肱二頭肌、肱三頭肌以及大小圓肌。此外，它還可以鍛煉到如肱二頭肌、肱三頭肌、臀部肌肉等其他重要的肌群。
使用史密斯訓練器進行訓練時，可以根據(jù)個人情況調整配重，例如男士可以使用五公斤的配重，女士則可以使用空桿。正確的使用方法是雙手正握，閉合式握住握把，將杠鈴桿放在斜方肌的上斜方肌處。
舒華的力量訓練器械還具有符合人體工程學的設計，以順應人體主要肌群的自然運動，保護各個關節(jié)，同時滿足多方面的訓練需求。總的來說，舒華的史密斯訓練器是一款功能齊全，適合各種訓練需求的健身器材。
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