不少人覺得只要跑步了、流汗了就能減肥，然后自己沒有計劃沒有方向地胡亂訓(xùn)練，一段時間下來卻發(fā)現(xiàn)自己沒有瘦下來。實(shí)際上就是你的方法出了問題，甚至個別會陷入一些運(yùn)動的誤區(qū)。跑步機(jī)減肥卻沒減下來，還可能受傷。
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首先并不是跑步機(jī)速度快，訓(xùn)練效果就好。不少人覺得跑的快脂肪消耗的就快，減肥效果就好。實(shí)際上，不少人因?yàn)閯傆门懿綑C(jī)沒多久，練習(xí)時間也不長。速度設(shè)置得太快，根本跑不了多久。而跑步是有氧運(yùn)動，需要一定強(qiáng)度和時間的消耗才有效果，不斷的休息反而干擾了效果。
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不少人把跑步作為一種休閑方式，喜歡在跑步時聽一些舒緩的音樂。但是舒緩的音樂一定程度上會拖累跑步，一般是建議選擇一些歡快符合跑步節(jié)奏的。如果音樂的變化節(jié)奏太快，可能會造成跑步速度過快或過慢引發(fā)危險。
練習(xí)方式一成不變。經(jīng)過一段時間的鍛煉，身體其實(shí)會到達(dá)某個固定的記憶，很難再提升?？梢远鄧L試不同的訓(xùn)練方法，比如不同的坡度和速度，長短跑結(jié)合，快慢跑結(jié)合，從而有效鍛煉肌肉。
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體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來，公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的售后服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。