運動的方式和途徑有很多種，有的人喜歡打球，有的人喜歡跑步，也有人喜歡極限運動。相比之下，室內(nèi)健身算是更為貼合大眾的。動感單車是人們比較喜歡的健身方式之一，長期以來也和跑步機、橢圓機等一起作為熱門的健身器材。那么動感單車如何鍛煉？
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鍛煉方式的區(qū)別主要是在速度的調(diào)節(jié)上，像一些追求鍛煉效果的健身狂人，會選擇以較快的速度騎行。這個時候心率可以達到人體極限心率的85%以上或者更高，以此來體現(xiàn)劇烈運動的快感。有必要說的是，劇烈運動是會給人體帶去不適的。但由于這時人體主要靠分解糖原供能，所以會把身體的不適感延后，提高無氧運動能力。
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比較常見的還是中速騎行，此時心率控制在70%左右。長期堅持這樣有一定強度的鍛煉頻率，可以有效提高心肺耐力。不僅鍛煉身體，還能增加胃口，改善睡眠。
部分人士可能體重較重，進行不了強度過大的練習方式，可以選擇較低的強度進行鍛煉。根據(jù)自己的身體條件控制時間，一般也是要在20分鐘以上，長此以往可以有效達到減脂肪的效果。
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體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的售后服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。