因為生活條件的變好，肥胖的人數越來越多，與之相對的就是踏上減肥之路的人與日俱增。不過減肥途徑有很多條，選擇適合自己的才是關鍵。不少人選擇健身減肥，有選擇跑步機的，有喜歡橢圓機的，不過不少人對健身車不太了解。什么是健身車，減肥效果如何？
健身車是一種模擬室外騎車的健身器材，不管是在家還是健身房都是可以進行訓練的?？梢哉{節(jié)不同的阻力選擇不同訓練強度，和普通的騎行并無二樣。
一般來說，健身車分立式和臥式兩種。臥式健身房因為加了靠墊，靠墊邊上還有扶手，總體來說比立式健身車更加舒服也安全，也被稱為“懶人車”。
健身車屬于有氧運動的一種，從實際的鍛煉效果來說與跑步機和橢圓機之類的并無區(qū)別。主要以腿部鍛煉為主，另外心肺功能也有很大的鍛煉的。另外，全身配合腿部進行運動，實際上又是鍛煉到全身的。
一般時間超過30分鐘，身體充分流汗，就開始消耗脂肪了。建議每周可以保持3-4次的練習時間，堅持一個月基本就能看到效果了。減肥期間還要注意飲食，不可以為有運動就可以暴飲暴食。
體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。