生活條件變好，明顯能看到肚子在變大。不管是誰(shuí)都希望自己的形象能夠好一些，自然有想通過(guò)健身減肥改善身材的。健身車是比較常見(jiàn)的健身房器材，作為有氧運(yùn)動(dòng)的一類，得到了不少健身愛(ài)好者的追捧。那么騎健身車能減肚子嗎？
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答案是肯定的。通過(guò)騎健身車進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)，消耗掉體內(nèi)的糖原然后再燃燒脂肪，起到減肥健身的效果。健身車的減肥其實(shí)是全身性的，對(duì)于減肚子也是有一定效果的。
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在騎健身車時(shí)，一般要求使用者上半身坐正，腹部收緊。另外不斷的踩踏運(yùn)動(dòng)是會(huì)牽扯到腹部肌肉的，鍛煉效果雖然沒(méi)有腿部的好，但仍然可以作為減肥運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)。
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減肥是個(gè)持之以恒的事情，如果希望能較快地有不錯(cuò)的效果，那么需要合理安排鍛煉。每周要有3-4次的鍛煉次數(shù)，每次鍛煉要在30分鐘以上，身體條件較好的可以延長(zhǎng)到40-50分鐘，但不要超過(guò)一小時(shí)。
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運(yùn)動(dòng)前要記得熱身，讓肌肉和關(guān)節(jié)都活躍起來(lái)；運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要按摩放松，可以促進(jìn)血液流動(dòng)，緩解疲憊。
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? ?體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。