不管是家里鍛煉還是去健身房，有氧器材都是大部分人鍛煉時選擇的器材。因為有氧運動適合大部分人群，可以鍛煉心肺功能，強度不大而且可以自己控制。對于沒有過多力量鍛煉需求的人來說，跑步機和橢圓機的選擇也是一個問題。那么，跑步機和橢圓機運動哪個鍛煉效果好？
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跑步機更為人們熟知，因為跑步是常見的運動，在家鍛煉跑步機自然也是首先想到的。跑步機的運動量是有氧器材里面比較多的，和戶外跑步相差無幾。速度調(diào)節(jié)的區(qū)間比較大，強度也能自己調(diào)整。在單位健身房里，也是可以讓大多數(shù)人使用的器材。
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橢圓機強度沒有跑步機上限大，減肥效果和跑步機比不了，但也有不錯的效果。橢圓機的優(yōu)點在于不傷膝蓋。因為使用橢圓機時雙腳不落地，也沒有跑步機運作時的震動，因此對于關(guān)節(jié)有著很好的保護(hù)，是適合全年齡段人群使用的器材。
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跑步機和橢圓機哪個好其實沒有對比的必要，兩個器材鍛煉方向不同，跑步機減肥效果好，橢圓機則對塑形很有幫助，因此橢圓機作為私教的有氧器材，以及女性自用鍛煉的器材都是很受歡迎的。
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