請(qǐng)?zhí)顚?xiě)您的信息，我們會(huì)在第一時(shí)間與您聯(lián)系！

帶有*的信息為必填表格，請(qǐng)務(wù)必填寫(xiě)真實(shí)的信息已方便能更好的聯(lián)系到您，謝謝您的配合！

關(guān)閉

咨詢類(lèi)別：
*

您的姓名：
*

公司網(wǎng)址：

MSN：

QQ：

電話：

手機(jī)：
*

所在城市：
*

傳真：

E-mail：
*

郵政編碼：

留言主題：

詳細(xì)說(shuō)明：
*

新聞資訊 NEWS AND INFORMATION

您現(xiàn)在的位置：首頁(yè) → 新聞資訊 → 公司新聞

跑步機(jī)的訓(xùn)練部位首選舒華

日期： 2024-09-23

瀏覽次數(shù): 67

跑步機(jī)訓(xùn)練涉及的主要部位包括腿部、臀部及核心肌群，而其效果則包括提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉耐力及有助于體重管理。

跑步機(jī)的訓(xùn)練部位：

腿部肌肉

大腿肌群：跑步機(jī)訓(xùn)練主要鍛煉到大腿前側(cè)的股四頭肌和后側(cè)的股二頭肌，這些肌肉負(fù)責(zé)膝蓋伸直和彎曲，是跑步過(guò)程中主要的動(dòng)力來(lái)源。

跑步機(jī)的訓(xùn)練部位首選舒華

小腿肌群：腓腸肌和比目魚(yú)肌構(gòu)成小腿肌群，主要負(fù)責(zé)腳部的抬起和向下推動(dòng)，實(shí)現(xiàn)腳部離地和著陸的動(dòng)作。

臀部肌肉

臀大肌：跑步時(shí)臀大肌起到穩(wěn)定骨盆和幫助大腿外展的作用，這對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間維持跑步姿勢(shì)尤為關(guān)鍵。

臀中肌和臀小?。哼@些深層肌肉幫助大腿在跑步時(shí)保持正確的角度，同時(shí)也支持臀部的整體穩(wěn)定。

跑步機(jī)的訓(xùn)練部位首選舒華

核心肌群

腹部肌肉：包括腹直肌和斜腹肌在內(nèi)的腹部肌肉，不僅有助于維持正確的跑步姿勢(shì)，還能保護(hù)脊椎。

背部肌肉：以多裂肌為主的背部肌肉在跑步時(shí)支撐脊柱，保持身體的直立和平衡。

上體肌肉

手臂和肩部：雖然跑步機(jī)訓(xùn)練的重點(diǎn)在下半身，但手臂的擺動(dòng)和肩膀的穩(wěn)定也是重要的，可以增加運(yùn)動(dòng)的效率并保持平衡。

胸部和頸部肌肉：保持正確的跑步姿勢(shì)需要胸肌和頸部肌肉的配合，以確保呼吸順暢和視線前方。

跑步機(jī)的訓(xùn)練部位首選舒華

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳，我們經(jīng)營(yíng)意大利泰諾健、美國(guó)速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉(cāng)庫(kù)，送貨上門(mén)方便，歡迎到店體驗(yàn)。

體楷體育駐足健身器材行業(yè)多年，有著豐富的健?身房配置經(jīng)驗(yàn)，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司經(jīng)營(yíng)國(guó)內(nèi)外多個(gè)健身器材品牌，擁有健全的職能部門(mén)、售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及管理顧問(wèn)服務(wù)人員，已為各類(lèi)單位配置健身器材。

公司網(wǎng)站：http://www.020com.net/

聯(lián)系電話：400-070-8281

??????????0571-86583681

聯(lián)系手機(jī)：17767064276

上一篇：跑步機(jī)的訓(xùn)練效果首選舒華下一篇：動(dòng)感單車(chē)的訓(xùn)練效果首選舒華

相關(guān)新聞 / Related to the news More
健身器材品牌推薦泰諾健速爾

點(diǎn)擊次數(shù): 1

2025 - 05 - 19

泰諾健 TechnoGym：始于 1983 年意大利，高端健身器械領(lǐng)域領(lǐng)先者，有“健身器械中的法拉利”之美譽(yù)。為私人家庭、健身俱樂(lè)部等提供專(zhuān)業(yè)健身器材，產(chǎn)品深得業(yè)界同行認(rèn)可，還是 2008 年北京奧運(yùn)會(huì)和殘奧會(huì)的官方贊助商。速爾 SOLE：始于 1994 年美國(guó)，專(zhuān)注于高端家用、精品商用有氧健身器材的研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售。產(chǎn)品以高品質(zhì)暢銷(xiāo)全球市場(chǎng)。體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳，我們經(jīng)營(yíng)意大利泰諾健、美國(guó)速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉(cāng)庫(kù)，送貨上門(mén)方便，歡迎到店體驗(yàn)。體楷體育駐足健身器材行業(yè)多年，有著豐富的健身房配置經(jīng)驗(yàn)，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司經(jīng)營(yíng)國(guó)內(nèi)外多個(gè)健身器材品牌，擁有健全的職能部門(mén)、售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及管理顧問(wèn)服務(wù)人員，已為各類(lèi)單位配置健身器材。公司網(wǎng)站：http://www.020com.net/聯(lián)系電話：400-070-82810571-86583681聯(lián)系手機(jī)：17767064276
拉背訓(xùn)練器（高拉背訓(xùn)練器）健身器械主要鍛煉的身體部位

點(diǎn)擊次數(shù): 83

2025 - 02 - 06

拉背訓(xùn)練器（高拉背訓(xùn)練器）健身器械主要鍛煉的身體部位鍛煉方式主要有頸前下拉和頸后下拉兩種：· 頸前下拉：主要用于增強(qiáng)手臂、肩部和背部力量，對(duì)于肩部的菱形肌、三角肌，腹部的腹外斜肌，背部的背闊肌具有較強(qiáng)的鍛煉效果，對(duì)臂部的肱二頭肌和肱橈肌具有一定的輔助鍛煉效果。· 頸后下拉：主要用于增強(qiáng)手臂、肩膀的力量，對(duì)于肩背部的斜方肌具有較強(qiáng)的鍛煉效果，對(duì)于肩部的三角肌，臂部的肱二頭肌和胸大肌具有輔助鍛煉效果。體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳，我們經(jīng)營(yíng)意大利泰諾健、美國(guó)速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉(cāng)庫(kù)，送貨上門(mén)方便，歡迎到店體驗(yàn)。體楷體育駐足健身器材行業(yè)多年，有著豐富的健身房配置經(jīng)驗(yàn)，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司經(jīng)營(yíng)國(guó)內(nèi)外多個(gè)健身器材品牌，擁有健全的職能部門(mén)、售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及管理顧問(wèn)服務(wù)人員，已為各類(lèi)單位配置健身器材。公司網(wǎng)站：http://www.020com.net/聯(lián)系電話：400-070-82810571-86583681聯(lián)系手機(jī)：17767064276
俯身劃船健身器械主要鍛煉的身體部位

點(diǎn)擊次數(shù): 106

2025 - 01 - 15

俯身劃船健身器械主要鍛煉的身體部位主要鍛煉背闊肌，同時(shí)涉及大圓肌、三角肌后束、斜方肌中下束和菱形肌。俯身劃船是一種常見(jiàn)的背部力量訓(xùn)練動(dòng)作，要求訓(xùn)練者采取站姿，雙腳打開(kāi)與肩同寬，膝蓋微屈，上身俯身前傾至幾乎與地面平行，同時(shí)保持核心收緊，背部挺直，雙臂自然下垂。.在呼氣時(shí)，訓(xùn)練者需以劃船的動(dòng)作將杠鈴或啞鈴沿著腿部向上提起，同時(shí)收緊背部肌肉，注意肘部盡量貼緊軀干兩側(cè)。站姿飛鳥(niǎo)主要鍛煉肩部和胸部肌肉，尤其是胸大肌的外側(cè)和肩部三角肌的后束，這個(gè)動(dòng)作也能幫助增強(qiáng)肩胛骨的穩(wěn)定性和上半身的力量。站姿啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，雙手各握一只啞鈴，肘部保持微曲。通過(guò)水平展開(kāi)雙臂，讓啞鈴從胸前拉開(kāi)，直到手臂與地面平行，再慢慢回到起始位置。體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳，我們經(jīng)營(yíng)意大利泰諾健、美國(guó)速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉(cāng)庫(kù)，送貨上門(mén)方便，歡迎到店體驗(yàn)。體楷體育駐足健身器材行業(yè)多年，有著豐富的健身房配置經(jīng)驗(yàn)，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司經(jīng)營(yíng)國(guó)內(nèi)外多個(gè)健身器材品牌，擁有健全的職能部門(mén)、售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及管理顧問(wèn)服務(wù)人員，已為各類(lèi)單位配置健身器材。公司網(wǎng)站：http://www.020com.net/聯(lián)系電話：400-070-82810571-86583681聯(lián)系手機(jī)：17767064276
杭州拱墅如何選擇健身器材

點(diǎn)擊次數(shù): 82

2025 - 01 - 09

不同的健身目標(biāo)需要選擇不同的器材。如果你的目標(biāo)是進(jìn)行心肺鍛煉，那么像跑步機(jī)、健身車(chē)、橢圓機(jī)等有氧運(yùn)動(dòng)器材是不錯(cuò)的選擇。例如，跑步機(jī)可以模擬戶外跑步環(huán)境，可調(diào)節(jié)速度和坡度，適合進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練，提升心肺功能和減脂效果。如果你的目標(biāo)是增肌，那么啞鈴、杠鈴等力量訓(xùn)練器材則更為合適。通過(guò)調(diào)整重量，可以適應(yīng)不同的訓(xùn)練強(qiáng)度和目標(biāo)肌肉群。而如果想要提高靈活性，瑜伽墊等器材則能發(fā)揮作用，可進(jìn)行瑜伽、普拉提等活動(dòng)，增強(qiáng)身體的靈活性、穩(wěn)定性和平衡。體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳，我們經(jīng)營(yíng)意大利泰諾健、美國(guó)速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉(cāng)庫(kù)，送貨上門(mén)方便，歡迎到店體驗(yàn)。體楷體育駐足健身器材行業(yè)多年，有著豐富的健身房配置經(jīng)驗(yàn)，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司經(jīng)營(yíng)國(guó)內(nèi)外多個(gè)健身器材品牌，擁有健全的職能部門(mén)、售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及管理顧問(wèn)服務(wù)人員，已為各類(lèi)單位配置健身器材。公司網(wǎng)站：http://www.020com.net/聯(lián)系電話：400-070-82810571-86583681聯(lián)系手機(jī)：17767064276
杭州蕭山力量訓(xùn)練器械名稱(chēng)及作用二

點(diǎn)擊次數(shù): 81

2025 - 01 - 09

單雙杠引體向上器：主要用于進(jìn)行引體向上和臂屈伸等上肢和核心肌群的訓(xùn)練。輔助式引體向上器：通常由一根橫杠和一個(gè)可調(diào)節(jié)的支撐系統(tǒng)組成。使用時(shí)，需要將橫杠固定在適當(dāng)?shù)母叨?，然后進(jìn)行引體向上動(dòng)作。坐姿高位下拉器：以鍛煉背闊肌為主的儀器，與繩索不同的是坐姿儀器固定了兩臂下拉的軌跡，對(duì)初學(xué)者起到了矯正姿勢(shì)的作用。羅馬椅：主要用于進(jìn)行臀部、腿部和核心肌群的訓(xùn)練。臥式曲腿訓(xùn)練器：用于進(jìn)行大腿后側(cè)肌群的訓(xùn)練。坐式曲腿訓(xùn)練器：主要鍛煉肱四頭肌。蝴蝶機(jī)：用于進(jìn)行胸大肌和肱二頭肌的訓(xùn)練。坐姿推胸器：用于進(jìn)行胸大肌的訓(xùn)練。二頭肌彎舉訓(xùn)練椅：用于進(jìn)行肱二頭肌的訓(xùn)練。三頭肌彎舉訓(xùn)練椅：用于進(jìn)行肱三頭肌的訓(xùn)練。牧師凳：用于進(jìn)行啞鈴彎舉、肱二頭肌彎舉等動(dòng)作的訓(xùn)練。體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳，我們經(jīng)營(yíng)意大利健、美國(guó)速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉(cāng)庫(kù)，送貨方便，歡迎到店體驗(yàn)。體楷體育駐足健身器材行業(yè)多年，有著豐富的健身房配置經(jīng)驗(yàn)，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司經(jīng)營(yíng)國(guó)內(nèi)外多個(gè)健身器材品牌，擁有健全的職能部門(mén)、售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及管理顧問(wèn)服務(wù)人員，已為各類(lèi)單位配置健身器材。公司網(wǎng)站：http://www.020com.net/聯(lián)系電話：400-070-82810571-86583681聯(lián)系手機(jī)：17767064276

請(qǐng)?zhí)顚?xiě)您的信息，我們會(huì)在第一時(shí)間與您聯(lián)系！

跑步機(jī)的訓(xùn)練部位首選舒華

QQ設(shè)置

SKYPE 設(shè)置

阿里旺旺設(shè)置

等待加載動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)...

電話號(hào)碼管理

二維碼管理

等待加載動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)...

請(qǐng)?zhí)顚?xiě)您的信息，我們會(huì)在第一時(shí)間與您聯(lián)系！

跑步機(jī)的訓(xùn)練部位首選舒華

QQ設(shè)置

SKYPE 設(shè)置

阿里旺旺設(shè)置

等待加載動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)...

電話號(hào)碼管理

二維碼管理

等待加載動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)...

請(qǐng)?zhí)顚?xiě)您的信息，我們會(huì)在第一時(shí)間與您聯(lián)系！