拉背訓(xùn)練器(高拉背訓(xùn)練器)健身器械主要鍛煉的身體部位
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鍛煉方式主要有頸前下拉和頸后下拉兩種:
·?頸前下拉:主要用于增強(qiáng)手臂、肩部和背部力量,對(duì)于肩部的菱形肌、三角肌,腹部的腹外斜肌,背部的背闊肌具有較強(qiáng)的鍛煉效果,對(duì)臂部的肱二頭肌和肱橈肌具有一定的輔助鍛煉效果。

·?頸后下拉:主要用于增強(qiáng)手臂、肩膀的力量,對(duì)于肩背部的斜方肌具有較強(qiáng)的鍛煉效果,對(duì)于肩部的三角肌,臂部的肱二頭肌和胸大肌具有輔助鍛煉效果。
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