? ? ? 平時工作緊張，屬于自己的時間不多，我認為單位時間內(nèi)最有效的健身運動是有氧運動。有人會說啦，跑步、疾走、跳舞、做操也是有氧運動，但是從運動力學角度來說，它們的節(jié)奏、力度對于健身來說是很不夠的。
現(xiàn)在健身潮流中比較時髦的是器械健身，實際上就是通過使用相關(guān)的器械，運動全身各部位，達到健身的目的。器械健身有大三好處：
? ? ? 一是有的放矢，可以有針對性地進行鍛煉
? ? ? 一般提供器械健身的健身俱樂部都有專職的指導教練，他們會根據(jù)健身者各自不同的情況，設(shè)計一個合理的健身計劃。full free download眼霜黑眼圈怎么快速消除卸妝最安全的減肥藥毛孔增高產(chǎn)品曬后周公解夢查詢美白如何消除黑眼圈睫毛膏最終進化推薦淘寶男裝皇冠店毛孔25歲用什么護膚品好曬后美白祛斑產(chǎn)品
二是形式多樣。運動器械是為了便于人體各部位鍛煉而設(shè)計的，健身者可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇不同的器械進行某一部位的專門訓練，比起單一的跑步、爬山等項目更為直接有效。
三是增加興趣。健身最怕的是不能持之以恒，器械健身則不同，由于器械大都集中在健身俱樂部等專門的場地，環(huán)境好、氣氛好，同時也便于健身者之間的交流，這樣自然會使人增加興趣。